![Як швидко зігрітися після купання в ополонці: корисні поради](https://cdn.segodnya.ua/i/image_728x410/media/image/61e/6fc/e45/61e6fce4539be.jpg.webp)
Якщо на Водохреще-2022 ви наважилися долучитися до народного ритуалу очищення душі й тіла і пірнути в ополонку, вам також буде цікаво дізнатися, як швидше зігрітися після такого температурного стресу для організму. Адже чим швидше ви обсохнете і зігрієтеся – тим ймовірніше, що зимове купання в хрещенській воді принесе вам справжню користь, а не застуду в "подарунок".
![Рятувальники стверджують, що у крижаній воді заборонено купатися без підготовки / Колаж "Сьогодні"](https://cdn.segodnya.ua/i/image_100x100/media/image/61e/58a/c4b/61e58ac4bce1d.png.webp)
Як зігрітися після ополонки: лайфхаки
- Лайфхак 1. Витертись
![Як зігрітися після купання в ополонці / Фото: unsplash Як зігрітися після купання в ополонці / Фото: unsplash](https://cdn.segodnya.ua/i/original/media/image/61e/6fc/e57/61e6fce57ec7e.jpg.webp)
Відразу ж після виходу з ополонки обітріться насухо і трохи розітріться великим сухим махровим рушником – він краще вбере вологу з тіла. Так ви зробите шкірі легкий масаж, який не дасть миттєво замерзнути і обвітритися.
- Лайфхак 2. Переодягнутися в сухе
![Як зігрітися після купання в ополонці / Фото: pinterest Як зігрітися після купання в ополонці / Фото: pinterest](https://cdn.segodnya.ua/i/original/media/image/61e/6fc/e26/61e6fce269434.jpg.webp)
Обов'язково змініть білизну з мокрої на суху . Є роздягальня – чудово! Якщо ні, тоді накрийтеся рушником або попросіть близьких, щоб допомогли. Але у жодному разі не залишайтеся у мокрому та холодному купальному костюмі.
- Лайфхак 3. Тепло вдягнутися
![Як зігрітися після купання в ополонці / Фото: pexels Як зігрітися після купання в ополонці / Фото: pexels](https://cdn.segodnya.ua/i/original/media/image/61e/6fc/e34/61e6fce3444a1.jpg.webp)
Не ведіться на ейфорію та відчуття тепла після купання – воно оманливе. Відразу ж утепліться : надягніть суху білизну з натуральної тканини та теплий одяг. Також важливо якнайшвидше вдягнути шапку, теплі шкарпетки і взутися, щоб ноги не встигли замерзнути.
- Лайфхак 4. Рухатися
![Як зігрітися після купання в ополонці / Фото: pinterest Як зігрітися після купання в ополонці / Фото: pinterest](https://cdn.segodnya.ua/i/original/media/image/61e/6fc/e43/61e6fce43886a.jpg.webp)
Щоб тепло швидко не вивітрилося, а збереглося довше, не стійте на місці . Корисно рухатися, зробити розминку.
- Лайфхак 5. Зігрітися
![Як зігрітися після купання в ополонці / Фото: unsplash Як зігрітися після купання в ополонці / Фото: unsplash](https://cdn.segodnya.ua/i/original/media/image/61e/6fc/e5a/61e6fce5a6ed5.jpg.webp)
Не затримуйтесь довго на вулиці, а швидше вирушайте в тепле приміщення . Також випийте щось гаряче – чай, трав'яний або ягідний настій, бульйон, тепле молоко з медом, какао. Але у жодному разі не пийте алкогольні напої .
Раніше ми розповідали, що не можна робити на Водохреще.